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牛奶美白，準(zhǔn)備一小杯鮮奶，（夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì)更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿(mǎn)鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。牛奶美白,，可以用牛奶做面膜，每周2-3次，可能會(huì)有一定的美白功效，平時(shí)注意做好防曬措施。早上喝牛奶美白效果不會(huì)很明顯，如果想要美白，建議你平時(shí)注意多吃些含維生素C豐富的食物，比如西紅柿、獼猴桃、鮮棗等，能夠起到美白效果。，建議你可以使用珍珠粉混合牛奶做面膜，能夠起到不錯(cuò)的美白效果。可以做牛奶面膜，加蛋清和蜂蜜調(diào)成糊狀，敷在臉上20分鐘以后把它洗掉，一個(gè)星期可以做二次，保證你的皮膚看起來(lái)很好，不過(guò)平時(shí)要注意多喝水，不要吃辛辣的食物。用牛奶洗臉有美白的作用的，但要注意一些有的人直接用牛奶洗面的話(huà)，容易引起起癬過(guò)敏的現(xiàn)象。要注意護(hù)理的，洗臉時(shí)可以放點(diǎn)蜂蜜或醋，有美白，保濕的作用的，營(yíng)養(yǎng)也要全面，注意防曬。要注意飲食，多吃水果和蔬菜，同時(shí)要做好防曬，有利于美白肌膚。

經(jīng)常曬太陽(yáng)導(dǎo)致皮膚狀態(tài)不佳影響自信，可從防曬、護(hù)膚、飲食、作息、就醫(yī)等方面改善。 1.防曬：選擇合適的防曬霜，根據(jù)活動(dòng)場(chǎng)景和時(shí)間選擇不同防曬指數(shù)的產(chǎn)品，如安熱沙小金瓶、資生堂藍(lán)胖子等。外出時(shí)戴寬邊帽子、太陽(yáng)鏡和遮陽(yáng)傘。 2.護(hù)膚：使用具有美白功效的護(hù)膚品，像含有煙酰胺、維生素 C、熊果苷等成分的產(chǎn)品，比如玉蘭油小白瓶、科顏氏淡斑精華。定期去角質(zhì)，但注意不要過(guò)度。 3.飲食：多吃富含維生素 C 和 E 的食物，如橙子、獼猴桃、杏仁等，有助于抗氧化和美白。 4.作息：保持充足的睡眠，有利于皮膚的自我修復(fù)和新陳代謝。 5.就醫(yī)：如果皮膚問(wèn)題嚴(yán)重，可到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)情況開(kāi)具一些藥物，如氫醌乳膏、維 A 酸乳膏等，但使用需遵醫(yī)囑。 美白是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要堅(jiān)持上述方法，同時(shí)要保持良好的心態(tài)，相信皮膚會(huì)逐漸改善。

牛奶是最好的美白面膜，將3匙牛奶和3匙面粉攪勻，調(diào)制成糊狀，涂滿(mǎn)臉部，待面膜干后，再以溫水按照洗臉步驟進(jìn)行清洗。注意，此面膜一星期最多只能敷兩次，太過(guò)頻繁對(duì)皮膚反而不好。這是一種既簡(jiǎn)單又實(shí)用的美白方法。牛奶美白,方法一制作：酸牛奶，蜂蜜，檸檬汁各100毫升，加5粒維生素E調(diào)勻。提示：敷面，保留15分鐘，然后應(yīng)清水洗凈。這種面膜可促進(jìn)老化細(xì)胞脫落，新細(xì)胞再生，從而使皮膚亮澤。方法二制作：牛奶100毫升，草莓50克，搗爛如泥，調(diào)成糊狀。提示：20分鐘后洗去。此面膜可防止皮膚干燥，老化，使皮膚光滑，濕潤(rùn)。方法三制作：牛奶50毫升，加4－5滴橄欖油及適量面粉調(diào)勻。牛奶美白,此面膜長(zhǎng)期使用，可增加皮膚的活力彈性，使皮膚清爽潤(rùn)滑，細(xì)膩潔白。方法四制作：酸牛奶，奶油各等份，混合調(diào)勻。提示：20分鐘后洗凈。這種面膜具有收斂作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可有效消除面部皺紋．也使用于油性皮膚。香蕉半根，搗成泥狀，摻入適量的牛奶，調(diào)成糊狀。提示：15－20分鐘后洗凈。此方法可使皮膚清爽潤(rùn)滑，并可祛除臉部痤瘡及雀斑。

身體美白換膚護(hù)理1、沐浴清潔肌膚　　2、將鮮牛奶勻以杏蜜粉的糊漿涂滿(mǎn)全身?！　?、按摩身體軟化肌膚，務(wù)求令牛奶杏蜜發(fā)揮滋潤(rùn)功效，使肌膚柔軟嫩滑?！　?、經(jīng)1個(gè)小時(shí)按摩后，蒸氣，使毛孔擴(kuò)張發(fā)揮深層潔膚作用，同時(shí)軟化肌膚及增加血液循環(huán)。

平時(shí),喝得純奶就可以洗臉.一天一次即可.