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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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維生素 K、E、B12 在人體健康中發(fā)揮著重要作用，其獲取途徑多樣。包括飲食攝入、藥物補充等。 1. 維生素 K：有助于血液凝固，預防出血性疾病。在綠葉蔬菜如菠菜、甘藍，以及動物肝臟中含量豐富。 2. 維生素 E：具有抗氧化作用，能保護細胞免受自由基損傷。常見于堅果、植物油、綠葉蔬菜等食物。 3. 維生素 B12：對神經系統(tǒng)和紅細胞的形成至關重要。主要存在于肉類、蛋類、奶制品中。 4. 缺乏危害：缺乏維生素 K 可能導致出血不止；缺乏維生素 E 易使皮膚老化、免疫力下降；缺乏維生素 B12 會引起貧血、神經系統(tǒng)癥狀。 5. 補充方式：飲食不均衡時，可在醫(yī)生指導下服用相關補充劑，但需遵醫(yī)囑。 總之，了解維生素 K、E、B12 的作用和獲取途徑對維持身體健康十分重要。若有相關健康疑慮，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生建議下合理補充。
2025-01-06 04:49
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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含維生素C：鮮棗,沙棘,獼猴桃,柚子,鮮棗,沙棘,獼猴桃,柚子等維生素B12：肝,腎,肉,蛋,魚,奶.
2015-11-23 10:23
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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VC：獼猴桃,西紅柿,青椒.
2015-11-23 05:35
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