初中高中常不吃早飯和午飯，162cm還能長高嗎？
2024-12-25 09:27
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我初中但高中期間曾有經常不吃早飯，高中不？我初中但高中期間曾有經常不吃早飯，高中不吃午飯的現(xiàn)象。身高162我特別想長身高，還能長嗎，請給些建議。。
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
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身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和內分泌等。經常不吃早飯和午飯會影響營養(yǎng)攝入，但 162cm 的身高仍有繼續(xù)增長的可能。 1. 遺傳因素：遺傳對身高起重要作用。如果父母身高較高，子女通常有更大的長高潛力。 2. 營養(yǎng)狀況：均衡充足的營養(yǎng)是長高的基礎。應保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3. 睡眠質量：生長激素在睡眠中分泌旺盛，每天應保證充足睡眠，有利于身高增長。 4. 運動鍛煉：適量的運動，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 5. 內分泌調節(jié)：體內激素水平平衡對身高發(fā)育至關重要，尤其是生長激素。 總之，雖然之前的飲食習慣不太好，但通過改善飲食、保證睡眠、適當運動等，仍有機會促進身高增長。建議前往正規(guī)醫(yī)院檢查骨骺線是否閉合，以確定生長空間。
2024-12-25 19:44
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