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回答5
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
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20 歲女性身高 160cm，體重 138 斤屬肥胖，可從飲食、運動、作息、心理、醫(yī)療等方面改善。 1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物，增加蔬菜、水果和優(yōu)質蛋白。 2.運動：每周至少進行 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等，也可結合力量訓練。 3.作息：保持規(guī)律作息，充足睡眠，有利于新陳代謝。 4.心理：避免因肥胖產生焦慮，保持積極心態(tài)。 5.醫(yī)療：必要時可在醫(yī)生指導下使用藥物，如奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等，但需遵醫(yī)囑。 總之，改善肥胖需要綜合多種方法，并長期堅持。只要有決心和毅力，就能達到理想的體重和健康狀態(tài)。
2024-12-24 21:18
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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合理的作息習慣，合理的飲食習慣，多運動。
2015-11-19 08:08
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你不得不佩服的減肥產品排行榜真的很專業(yè)www.daotaobshc.com
2015-11-19 00:28
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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2015-11-18 16:37
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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肥胖最主要的還要注意飲食及運動。平時多吃些清淡，低糖低熱能食物。多做家務。
2015-11-18 12:49
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