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17歲正處生長期，健康減肥需注意飲食、運(yùn)動、習(xí)慣等方面。包括合理飲食、規(guī)律運(yùn)動、良好作息、控制零食、多喝水。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.合理飲食：早餐營養(yǎng)豐富，午餐吃飽，晚餐清淡，少吃肥肉，多吃蔬果。
2.規(guī)律運(yùn)動：每天堅(jiān)持跑步、打球等大量運(yùn)動，促進(jìn)汗液排泄。
3.良好作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.控制零食：不喝飲料，不吃快餐，減少高熱量攝入。
5.多喝水：促進(jìn)身體代謝。
總之，健康減肥要長期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。

最好不服用藥物來減肥，減肥藥物有一定的副作用，不要輕視。建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)，寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的。

最好是不要依靠藥物減肥，過后會反彈的.減肥是一個(gè)長期的過程。運(yùn)動減肥已經(jīng)是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。建議您一日三餐，注意營養(yǎng)搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運(yùn)動，多喝白開水，能燃燒脂肪。

健康飲食和鍛煉身體是健康減肥的最大的療效。建議你：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。3、每天堅(jiān)持鍛煉，可進(jìn)行長跑，跳繩等鍛煉。

早飯還是要吃的，減肥最好的辦法就是通過堅(jiān)持運(yùn)動不吃早飯對胃不好，你現(xiàn)在17歲身體正在發(fā)育，不能通過節(jié)食來減肥。只有每天堅(jiān)持運(yùn)動，長期的堅(jiān)持下去，就能起到減肥的目的，有好的身材

你好，根據(jù)你所描述控制飲食加運(yùn)動是最好的減肥方式，飲食方面，不需要刻意節(jié)食，多吃水果蔬菜但也要葷素搭配合理，每次吃飯吃七分飽就好，少吃甜食，晚上要少吃，運(yùn)動方面，每天堅(jiān)持至少一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動。減肥靠的是堅(jiān)持，所以你至少要每天堅(jiān)持幾個(gè)月左右才會收到明顯效果。建議堅(jiān)持多運(yùn)動，不吃油膩、煎炸等脂肪含量高的食物，忌食含糖量較高的食物，忌吃飯沒有節(jié)制，餐量不定，多吃五谷雜糧，水果，蔬菜。