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回答5
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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富含維生素 A、C、E 的食物有很多，如胡蘿卜、橙子、堅果、菠菜、草莓等。 1.胡蘿卜：胡蘿卜中富含大量的胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素 A，對維持正常的視覺功能、促進(jìn)生長發(fā)育等有重要作用。 2.橙子：橙子是維生素 C 的良好來源，維生素 C 有助于增強免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成、抗氧化等。 3.堅果：如杏仁、核桃等，含有豐富的維生素 E，能抗氧化、保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害。 4.菠菜：菠菜不僅富含維生素 A，也有一定量的維生素 C 和維生素 E，對維持身體健康有益。 5.草莓：草莓富含維生素 C 和維生素 E，具有抗氧化、美容養(yǎng)顏的功效。 通過合理攝入這些富含維生素 A、C、E 的食物，可以為身體提供必要的營養(yǎng)支持，有助于維持身體的正常生理功能和健康狀態(tài)。但飲食應(yīng)多樣化，以確保攝入全面的營養(yǎng)。
2024-12-23 01:26
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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如蛋黃,魚,蝦,核桃,花生,雞蛋,動物的肝,腎,胡蘿卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黃花菜,空心菜,枸杞.等祝心情快樂
2015-11-17 08:43
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好！維生素A以深色蔬菜水果比較豐富例如胡蘿卜西紅柿維生素C各種新鮮水果都含有維生素E就以植物油堅果類比較豐富！各種食物可以多種搭配食物會增加吸收維生素例如胡蘿卜適當(dāng)加上植物油快炒既可以保存植物油中的維生素E也可以增加胡蘿卜中的維生素A的吸收維生素C豐富的水果則以生吃為宜不過都是要適當(dāng)吃不可以吃太多希望幫到你！
2015-11-17 03:05
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，維生素A和E，屬于脂溶性維生素，多見于動物肝臟。維生素C大部分水果中都含有。胡蘿卜中含有大量的維生素A,維生素e像吃得油類啊，牛奶啊都有，絕大部分水果中都含有豐富的維生素C.
2015-11-17 02:07
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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健康指導(dǎo)：你好，維生素A又稱為視黃醇，主要來自于各種紅、黃、綠葉的蔬菜當(dāng)中，另外胡蘿卜中的胡蘿卜素在體內(nèi)也會轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素C又稱為抗壞血酸，主要來自于黃色的蔬菜、水果當(dāng)中，辣椒、檸檬、獼猴桃含量都是較高的。維生素E又稱為生育酚，所有綠色組織中都含有，以種子為主，堅果也是它的優(yōu)質(zhì)來源。
2015-11-16 23:18
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