醫(yī)生，有人說早上跑步有利于減肥，有人說晚
醫(yī)生，有人說早上跑步有利于減肥，有人說晚上跑步有利于減肥，請問到底怎樣有助于減肥??？如果早晚都跑效果會不會更好？應該跑多久？幾點跑？有什么注意事項？飯前飯后用不用吃飯?。恐x謝曾經(jīng)的治療情況和效果：無
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王巧瑜 副主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
消化內(nèi)科
-
想要達到減肥的效果，一定要控制好飲食，配合運動。早上或者晚上進行運動都可以，一般要運動30分鐘以上才能起到減肥的效果，可以選擇慢跑，游泳，騎自行車，打籃球等。平常還要限制食鹽的攝入，減少心臟負擔。平?？梢远喑渣c清蒸、水煮的食物，少吃一些煎、炒、炸的食物。
2019-01-24 16:31
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
-
每天適當?shù)倪\動都是有助于減肥的，時間不分早晚但是飯后不適應做劇烈的運動，如果跑步可以選在飯后1-2小時以后較好，另外飲食控制是減肥的關(guān)鍵
2015-11-17 08:41
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
健康指導：您好，其實早晚跑步對于減肥的效果都是差不多的。主要還是看自己的時間和周圍的環(huán)境，選擇比較空氣質(zhì)量好，比較安靜的時段。另外一般跑步在40分鐘到一個小時左右即可，不宜跑過長。最好是飯后1.5-2小時再跑步。
2015-11-17 01:15
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
跑步減肥的最好時間是傍晚時候，最好是餐后半小時以后進行。具體的時間按要結(jié)合個人情況選擇，主要是心態(tài)與運動量，時間不是很重要。
2015-11-16 20:42
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
