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維生素 B、維生素 C 和牛奶可以同時攝入，但關于三者同時服用能助長高的說法缺乏充分科學依據(jù)。同時服用時要注意方式方法，且個體差異也會影響吸收效果。 1. 維生素 B 作用：維生素 B 是一大類維生素的統(tǒng)稱，如維生素 B1 參與能量代謝，維生素 B12 對神經(jīng)系統(tǒng)健康重要。不同的維生素 B 成員在體內發(fā)揮著獨特作用。 2. 維生素 C 作用：維生素 C 具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白合成，增強免疫力。 3. 牛奶營養(yǎng)：牛奶富含蛋白質、鈣等營養(yǎng)成分，有助于骨骼和身體發(fā)育。 4. 同時服用方式：可以先吃維生素 B 和 C 再喝牛奶，也可將維生素 B 和 C 整碎放入牛奶，但要注意整碎后可能影響口感和吸收。 5. 長高因素：長高受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動等。單純依靠維生素 B、C 和牛奶來長高并不科學。 總之，維生素 B、C 和牛奶可以同時吃，但要理性看待其對長高的作用。保持均衡飲食、充足睡眠和適量運動對身高增長更有益。

可以的，加入維生素B的話就會促進人體對牛奶的吸收的，維生素B里面的功效就是可幫助人體利用能量，并且是碳水化合物.

你好，是可以的，牛奶的里面本身就含有蛋白質還有鈣，加入維生素B的話就會促進人體對牛奶的吸收的，其次的話，就是維生素B里面的功效就是可幫助人體利用能量，并且是碳水化合物、蛋白質和脂肪新陳代謝所必需的物質。牛奶里面本身含有B2.不能喝維生素C，因為牛奶里面的維生素B2會和維生素C在人體里面反應，這樣的話，就沒有營養(yǎng)了建議您還是多吃維生素B在喝牛奶的過程中，不要吃維生素C在喝牛奶的時候，這樣的話，對身體才健康

你好，VC是不能和牛奶一起喝的，這樣會破壞牛奶中蛋白質的活性，當把牛奶中的蛋白質活性破壞了，牛奶的營養(yǎng)價值也得不到體現(xiàn)，你現(xiàn)在處于生長發(fā)育的階段，只要在日常生活中多補充蛋白質的攝入量，加上有效的鍛煉就可能長高，長高的程度因人而異，你就取決你小腦分泌的生長素的多少和營養(yǎng)狀況了，多運動，增加生長素分泌，多攝取各種營養(yǎng)素，和蛋白質，主要還是蛋白質，大部分參與合成的酶和激素的基本組成部分主要還是蛋白。還有就是鈣的攝入，只有了骨骼長長了人才會真達到你想長高的效果。

你好，是可以的，牛奶的里面本身就含有蛋白質還有鈣，加入維生素B的話就會促進人體對牛奶的吸收的，其次的話，就是維生素B里面的功效就是可幫助人體利用能量，并且是碳水化合物、蛋白質和脂肪新陳代謝所必需的物質。建議您還是多吃維生素B在喝牛奶的過程中，不要吃維生素C在喝牛奶的時候，這樣的話，對身體才健康