12歲女生1.4米，如何長高、飲食、運動及體重管理？
吃什么早餐能快點長高，12歲的女生1.4米算偏矮嗎？要增加什么運動，騎自行車可以嗎？還有，12歲的女生1.4米60克算偏重嗎？？要怎樣吃三餐，比較營養(yǎng)呢？我父親1.65母親1.59，會是遺傳嗎？？
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回答4
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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12歲女生身高1.4米，是否偏矮需綜合判斷，影響身高的因素包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和情緒等。體重是否正常也要綜合考量。飲食要均衡，運動要適宜。 1.遺傳：父母身高對孩子有一定影響，但不是絕對的。遺傳因素約占70%，后天環(huán)境因素占30%。 2.營養(yǎng)：早餐可選擇富含蛋白質(zhì)、鈣的食物，如牛奶、雞蛋、豆制品。一日三餐要保證蔬菜、水果、肉類、谷物的均衡攝入。 3.睡眠：每晚保證充足睡眠，有利于生長激素分泌，促進身高增長。 4.運動：騎自行車是不錯的運動，還可選擇跳繩、游泳、打籃球等，有助于骨骼發(fā)育。 5.情緒：保持良好心態(tài)，減少壓力，對生長發(fā)育有益。 6.體重：僅根據(jù)身高和體重數(shù)值難以準確判斷是否偏重，還需考慮體脂率等因素。 總之，12歲女生要綜合管理生活各方面，促進身高增長，保持健康體重。若對身高或體重有疑慮，可咨詢醫(yī)生進行評估。
2024-12-20 01:00
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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這位朋友你好！能不能長高跟骨骺線有沒有閉合有著很大的關系。建議為了安全起見，最好是到醫(yī)院拍個片子檢查一下骨骺線閉合情況，如果沒有閉合的話，可以在醫(yī)生的指導下使用些含維生素D的鈣片，平時多運動運動，多曬太陽等，注意保證晚上充足的睡眠等。希望對你有所幫助！
2015-11-16 03:31
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，身高能否如意取決于幾個因素首先是遺傳因素占70％此外取決于其他條件包括運動營養(yǎng)環(huán)境和社會因素等,建議：身體增高的前提是骨齡就是骨骺是否閉合要是骨骺沒有閉合不用藥物也有長高的余地要是骨骺閉合了他是絕對不會再長了
2015-11-15 23:01
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，身高能否如意取決于幾個因素首先是遺傳因素占70％此外取決于其他條件包括運動營養(yǎng)環(huán)境和社會因素等,建議：身體增高的前提是骨齡就是骨骺是否閉合要是骨骺沒有閉合不用藥物也有長高的余地要是骨骺閉合了他是絕對不會再長了.
2015-11-15 18:43
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