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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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愛(ài)吃零食又怕胖，可通過(guò)選擇低熱量零食、控制進(jìn)食時(shí)間、增加運(yùn)動(dòng)量、培養(yǎng)其他愛(ài)好、多喝水等方式來(lái)解決。 1.選擇低熱量零食：優(yōu)先選擇水果、堅(jiān)果、酸奶等富含營(yíng)養(yǎng)且熱量相對(duì)較低的零食。例如蘋(píng)果、香蕉、杏仁、原味酸奶等。 2.控制進(jìn)食時(shí)間：將吃零食的時(shí)間固定在兩餐之間，避免睡前吃零食。 3.增加運(yùn)動(dòng)量：通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗多余熱量，如慢跑、跳繩、游泳等。 4.培養(yǎng)其他愛(ài)好：如閱讀、繪畫(huà)、手工制作等，轉(zhuǎn)移對(duì)零食的注意力。 5.多喝水：有時(shí)口渴會(huì)被誤認(rèn)為是饑餓，多喝水能減少吃零食的欲望。 總之，只要合理規(guī)劃，既能滿足嘴巴的需求，又能控制體重。
2024-12-19 09:28
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好,是不可以吃零食的,影響正常的飲食規(guī)律
2015-11-14 00:23
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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拒絕給她買(mǎi)零食吃.一些垃圾食品一點(diǎn)也不給她買(mǎi),其它零食慢慢減.零食不吃,飯自然會(huì)多吃的.
2015-11-13 20:16
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好，小孩子經(jīng)常吃零食對(duì)身體肯定是不好的，尤其是對(duì)胃的消化功能會(huì)造成影響。最好是按時(shí)吃放，而且飲食還是要清淡易消化食物，盡量少吃辛辣刺激性的食物，尤其是油炸膨化食品。
2015-11-13 15:31
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，建議你把孩子的零食慢慢減掉，不吃零食吃飯就會(huì)多了，祝你健康！
2015-11-13 07:24
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