月經(jīng)推遲十幾天且未懷孕，可通過調(diào)整生活方式、調(diào)節(jié)情緒、飲食調(diào)理、藥物治療、治療疾病等方式調(diào)理恢復(fù)正常。

1. 調(diào)整生活方式：規(guī)律作息十分重要，長期熬夜會打亂生物鐘，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進而干擾月經(jīng)周期。應(yīng)保證每天有充足的睡眠時間，一般成年人需7 - 8小時的高質(zhì)量睡眠。同時，要避免過度勞累，過度的體力或腦力勞動會使身體處于應(yīng)激狀態(tài)，影響激素分泌。適度運動也有助于月經(jīng)恢復(fù)正常，運動可以促進血液循環(huán)，增強身體免疫力，但要注意運動強度和時間，避免過度運動。

2. 調(diào)節(jié)情緒：長期的精神壓力、焦慮、抑郁等不良情緒會影響下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的功能，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)?？梢酝ㄟ^一些方式來緩解壓力，如聽音樂、閱讀、旅游等。也可以嘗試一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，幫助放松身心，減輕焦慮和緊張情緒。

3. 飲食調(diào)理：在飲食方面，要保持均衡營養(yǎng)，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物?？梢远喑砸恍┒诡愂澄铮绱蠖?、黑豆等，它們富含植物雌激素，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。紅棗、桂圓等具有補血作用的食物也可以適當多吃。同時，要避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，這些食物可能會刺激子宮，影響月經(jīng)周期。

4. 藥物治療：如果月經(jīng)推遲情況較為嚴重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進行調(diào)理。常見的藥物有黃體酮、烏雞白鳳丸、逍遙丸等。黃體酮可以促進子宮內(nèi)膜的生長和脫落，從而調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。烏雞白鳳丸具有補氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的作用，適用于氣血兩虛所致的月經(jīng)不調(diào)。逍遙丸則可以疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，對于肝郁脾虛引起的月經(jīng)推遲有較好的療效。但使用藥物時一定要遵醫(yī)囑。

5. 治療疾病：某些疾病也可能導(dǎo)致月經(jīng)推遲，如多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥、甲狀腺功能異常等。如果是由這些疾病引起的月經(jīng)推遲，需要針對具體疾病進行治療。例如，多囊卵巢綜合征患者可能需要使用藥物調(diào)節(jié)激素水平，改善代謝狀況；高泌乳素血癥患者可能需要使用藥物降低泌乳素水平。

月經(jīng)推遲十幾天且未懷孕，可從多個方面進行調(diào)理。調(diào)整生活方式、調(diào)節(jié)情緒、飲食調(diào)理是基礎(chǔ)，藥物治療和疾病治療則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。如果經(jīng)過一段時間的調(diào)理，月經(jīng)仍未恢復(fù)正常，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。