當(dāng)父母近視，孩子可通過保持良好用眼習(xí)慣、增加戶外活動時間、**營養(yǎng)均衡、定期進(jìn)行視力檢查、控制用眼環(huán)境等方式避免近視。

1. 保持良好用眼習(xí)慣：讀書寫字時，要保持正確的坐姿，眼睛與書本距離應(yīng)約為33厘米。避免長時間近距離用眼，每連續(xù)用眼30 - 40分鐘，需休息10 - 15分鐘，可以遠(yuǎn)望或閉目養(yǎng)神。不要在走路、乘車、躺臥時看書或使用電子設(shè)備。

2. 增加戶外活動時間：每天**孩子有2小時以上的戶外活動時間。戶外活動時，眼睛可以接觸自然光線，有助于調(diào)節(jié)眼球的發(fā)育，預(yù)防近視。例如，可以讓孩子參加戶外運動，如跑步、打球等。

3. **營養(yǎng)均衡：孩子的飲食應(yīng)多樣化，**攝入足夠的維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)。多吃富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，有助于保護眼睛健康。同時，也要攝入足夠的鈣、鋅等礦物質(zhì)，對眼球的發(fā)育有重要作用。

4. 定期進(jìn)行視力檢查：建議每隔6 - 12個月帶孩子進(jìn)行一次視力檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)視力問題并采取相應(yīng)的措施。如果發(fā)現(xiàn)孩子視力下降，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。

5. 控制用眼環(huán)境：孩子學(xué)習(xí)和生活的環(huán)境光線要適宜，避免過強或過暗的光線。使用合適的臺燈，**閱讀和書寫時的光線均勻柔和。同時，要控制電子設(shè)備的使用時間，如手機、電腦、電視等，避免孩子過度沉迷。

6. 培養(yǎng)正確的用眼衛(wèi)生：教導(dǎo)孩子不要用手揉眼睛，以免引起感染。保持眼部清潔，每天可以用干凈的毛巾輕輕擦拭眼睛。

當(dāng)父母近視時，孩子患近視的風(fēng)險相對較高，但通過保持良好用眼習(xí)慣、增加戶外活動時間、**營養(yǎng)均衡、定期進(jìn)行視力檢查和控制用眼環(huán)境等措施，可以有效降低孩子近視的發(fā)生幾率。家長應(yīng)重視孩子的視力健康，幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。