1。慎選讀物和文具：選字體較大、印刷清晰、套色準確、紙質(zhì)不反光的書本，不使用顏色較淺的鉛筆及格子小的作業(yè)本。

2。使用符合身高、坐高的桌椅，桌面要避免反光。

3。謹慎使用屏幕：眼睛長時間注視著屏幕上的亮光和晃動的影像，容易傷害視力。

4?？措娨曇辽俦ＷC3米以上的距離，玩電腦游戲時距離不能太近，每40分鐘應休息10分鐘。不要在小房間里看大電視，更不要邊看電視邊看書。

5。多做戶外活動：每天下課后或假日應該安排孩子到戶外做動態(tài)活動，如溜冰、打球、騎自行車、散步、爬山、放風箏等，放松眼肌。

6。避免太早做太多近距離用眼的事：6歲以下孩子建議不要過早學習費眼力的才藝，如彈琴、執(zhí)筆寫字；10歲以下建議不要經(jīng)常使用電腦、玩掌上游戲。

7?？刂崎喿x時間：至少每40分鐘休息10分鐘，且坐姿要端正、光線要均勻穩(wěn)定，書與眼睛的距離要維持在35-40厘米之間。