例假即月經(jīng)，來(lái)月經(jīng)一般可以適量吃李子，通常并不會(huì)引起宮寒影響月經(jīng)正常來(lái)潮，但不建議一次性吃的過(guò)多。

來(lái)月經(jīng)期間，女性的身體會(huì)因?yàn)槭а惹闆r，導(dǎo)致電解質(zhì)平衡發(fā)生波動(dòng)。正常情況下，可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的方式進(jìn)行補(bǔ)充，比如可以適量吃李子。李子中富含鉀元素、維生素C、維生素B族等多種成分，這些營(yíng)養(yǎng)成分可以保證身體有效地利用碳水化合物、蛋白質(zhì)來(lái)產(chǎn)生能量，從而緩解月經(jīng)期可能出現(xiàn)的疲勞感。除此之外，李子含有一定量的果酸和膳食纖維，其中的果酸成分可以促進(jìn)胃酸分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有助于食物消化。

但李子性寒，如果一次性吃的過(guò)多，可能會(huì)刺激胃黏膜誘發(fā)腹瀉、腹痛，所以需要結(jié)合個(gè)人情況選擇合適的量。