來(lái)姨媽通常是指月經(jīng)期，女性在月經(jīng)期間一般可以吃苜蓿，但需要適量。

苜蓿是一種常見(jiàn)的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、礦物質(zhì)等，這些成分均是人體日常所需要的物質(zhì)。女性在月經(jīng)期適量食用，可以補(bǔ)充機(jī)體缺乏的營(yíng)養(yǎng)，有助于改善月經(jīng)期間的不適癥狀，比如乏力、食欲不振等。但是苜蓿屬于高纖維食物，如果過(guò)多食用，可能會(huì)引起胃腸道不適，出現(xiàn)腹脹、便秘等情況，因此女性在月經(jīng)期間避免過(guò)多食用。

女性在月經(jīng)期間機(jī)體是比較虛弱的，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)添加雞肉、牛奶、雞蛋、排骨等食物，為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力。