孕早期一般是指妊娠早期，妊娠早期的女性通常是可以適量吃冬棗的，但是避免過(guò)量吃。

冬棗是冬天棗樹(shù)結(jié)的一種果實(shí)，不僅清脆可口，而且含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，其中膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等含量較為豐富。妊娠早期女性由于體內(nèi)激素水平變化，可能食欲會(huì)發(fā)生改變，適量吃些水果，有助于提高食欲，而且可以幫助機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不管是對(duì)自身健康還是胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都有一定的好處。但需要注意冬棗膳食纖維量較多，不宜吃過(guò)多冬棗，避免引起胃腸蠕動(dòng)加快，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。

孕婦在飲食方面要多方面攝入，避免食物過(guò)于單一，同時(shí)在飯后也要適量運(yùn)動(dòng)，比如散步、孕婦瑜伽等。