通常情況下，運(yùn)動(dòng)喝冰水并不好。冰水是一種用礦泉水、純凈水加冰而成的飲品，清涼又解渴。如果喝冰水后持續(xù)出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐等，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行實(shí)驗(yàn)室檢查、影像學(xué)檢查等，遵醫(yī)囑規(guī)范治療。

運(yùn)動(dòng)時(shí)身體處于高溫狀態(tài)，全身血管擴(kuò)張，血液循環(huán)速度加快。此時(shí)突然喝冰水會(huì)刺激胃腸道，促使胃腸道血管收縮，血流量減少，從而引發(fā)胃痛、胃脹等胃腸道不適。另外，運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟處于高負(fù)荷狀態(tài)，喝冰水會(huì)使得心臟負(fù)擔(dān)加重，尤其是對(duì)合并有潛在心腦血管疾病的患者來說，會(huì)增加心腦血管意外的可能。因此并不建議運(yùn)動(dòng)喝冰水。

運(yùn)動(dòng)時(shí)可以適量喝淡鹽水或溫開水，能補(bǔ)充丟失的水分和電解質(zhì)。同時(shí)應(yīng)注意控制飲水量和速度，避免一次性喝太多的水，不然會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。