懷孕是指妊娠，妊娠一般可以適量吃燕窩。通常沒有多久吃最好的說法，一般妊娠3~7個(gè)月時(shí)吃燕窩比較好。燕窩是雨燕科幾種金絲燕分泌的唾液及其絨羽混合粘結(jié)所筑成的巢穴，營養(yǎng)價(jià)值較高，深受人們喜愛。如果孕婦食用后出現(xiàn)不良反應(yīng)，需盡快去醫(yī)院就診。

燕窩中的氨基酸種類豐富，富含亮氨酸、精氨酸、酪氨酸等，易被機(jī)體吸收利用。同時(shí)也含有豐富的蛋白質(zhì)、唾液酸等營養(yǎng)成分，有助于胎兒的大腦發(fā)育和免疫系統(tǒng)的完善，促進(jìn)孕婦的身體健康。另外，燕窩中也含有大量膠原蛋白和表皮生長因子等成分，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的再生和修復(fù)，有助于改善妊娠紋。因此，妊娠期間通常可以適量吃燕窩，但不能一次性吃太多，每天吃3~5克比較合適。

妊娠3~7個(gè)月時(shí)，胎兒生長速度較快，對(duì)營養(yǎng)的需求量大。燕窩中的營養(yǎng)成分能夠?yàn)樵袐D和胎兒提供所需的營養(yǎng)，有助于胎兒健康發(fā)育，同時(shí)也能增加孕婦自身抵抗力，所以此時(shí)間段吃燕窩較好。

吃燕窩時(shí)應(yīng)選擇品質(zhì)有保障的產(chǎn)品，避免貪圖一時(shí)便宜而選擇假冒偽劣或含有害物質(zhì)的燕窩。