可以適量吃。

建議用量：3-5g/天

剛懷孕的女性受體內(nèi)性激素水平影響，多數(shù)會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、乏力、食欲不振等不適，導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入量減少，丟失量增多。而燕窩屬于天然滋補(bǔ)品，蛋白質(zhì)含量比較豐富，適當(dāng)吃可以補(bǔ)充機(jī)體所需，增強(qiáng)體質(zhì)、滋潤(rùn)皮膚等。

可以熬湯或熬粥吃，但不建議和薄荷、綠茶、金桔等食物同吃，可能會(huì)降低燕窩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。對(duì)蛋白質(zhì)過敏者不建議吃，以免誘發(fā)過敏反應(yīng)；感冒者也不可以吃，會(huì)影響疾病恢復(fù)。

懷孕初期建議女性多注意休息，避免過度勞累或者熬夜，也不可以有性行為；同時(shí)還要定期到醫(yī)院完善產(chǎn)檢工作，密切監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況以及自身變化。