黑米一般是比較容易消化的，通常具有養(yǎng)胃的作用，但如果過量吃，可能會對胃不好。黑米具體的功效以及作用可到醫(yī)院向營養(yǎng)師詳細咨詢。

黑米在日常生活中是比較常見的，其中含有豐富的膳食纖維、蛋白質、脂肪等營養(yǎng)元素，在一定程度上可以起到開胃益中、健脾暖肝等作用，并且其口感良好，比較容易消化，適當吃能夠促進胃腸道蠕動，減輕對胃部的負擔，因此對胃部是有好處的。

但由于黑米外面有一層較厚的皮，胃腸道不好的人群過量服用后可能會導致消化不良，增加胃部的不適。

建議在食用黑米的前一天晚上用水浸泡，同時多煮一段時間再食用，有助于胃腸道消化。