劇烈運動后小腿烏青可能和缺乏鍛煉、碰撞、缺乏維生素C、靜脈曲張、過敏性紫癜因素有關(guān)，建議前往醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生明確病因，并根據(jù)引起原因選擇相對應(yīng)治療方法。

1、缺乏鍛煉：缺乏鍛煉者在突然運動后可能會導(dǎo)致腿部肌肉或血管出現(xiàn)損傷從而形成淤青，一般可自行緩解。

2、碰撞：在運動期間如果不小心磕碰到小腿部，可能會使小腿出現(xiàn)皮下出血的情況，皮下出血會隨著時間從紅色轉(zhuǎn)為青色，可通過休息緩解。

3、缺乏維生素C：身體缺乏維生素C可能會使毛細血管變得脆弱，導(dǎo)致腿上或身上出現(xiàn)淤青現(xiàn)象，而劇烈運動會加重淤青現(xiàn)象，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素C片、維生素咀嚼片等藥物治療。

4、靜脈曲張：靜脈曲張通常指的是血液瘀滯或靜脈管壁薄弱等因素導(dǎo)致的靜脈出現(xiàn)迂曲、擴張現(xiàn)象，可能和久坐、長期站立等原因有關(guān)，主要表現(xiàn)為局部皮膚出現(xiàn)青紫色靜脈凸起，部分患者還可能出現(xiàn)沉重、酸脹等不適感，劇烈運動可能會加重毛細血管擴張，從而導(dǎo)致小腿出現(xiàn)皮下淤血形成烏青的情況，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用邁之靈片、地奧司明片等藥物治療。

5、過敏性紫癜：過敏性紫癜通常指的是全身小血管的變態(tài)反應(yīng)性炎癥，發(fā)病機制尚不明確，可能和遺傳、免疫紊亂等因素有關(guān)，辣椒、魚、蝦等刺激性食物和高蛋白食物比較容易引發(fā)此疾病，主要表現(xiàn)為皮膚出現(xiàn)不同程度的紫癜，部分患者還可出現(xiàn)下肢關(guān)節(jié)腫脹的現(xiàn)象，劇烈活動可能會加重皮膚紫癜的嚴重程度，使其呈現(xiàn)烏青狀態(tài)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸西替利嗪片、曲克蘆丁片等藥物治療。

在劇烈運動前應(yīng)充分熱身，在停止的時候要緩慢停止，疾病停止后及時給身體補充水分，以免身體出現(xiàn)不良影響。