三歲小孩睡覺(jué)晚可能是白天睡眠過(guò)多、受家長(zhǎng)影響、睡眠環(huán)境差、消化不良、缺鈣等原因引起。家長(zhǎng)可以帶領(lǐng)小孩前往醫(yī)院咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生，排查后根據(jù)引起原因選擇合適的方法改善。

1、白天睡眠過(guò)多：小孩如果在白天午睡時(shí)睡得過(guò)多，會(huì)影響夜間的睡眠，導(dǎo)致晚上睡覺(jué)晚，建議家長(zhǎng)適當(dāng)減少其白天睡眠的時(shí)間。

2、受家長(zhǎng)影響：小孩的作息會(huì)受到家長(zhǎng)尤其是媽媽的影響，如果媽媽長(zhǎng)期熬夜，也可能導(dǎo)致小孩晚上睡覺(jué)比較晚。建議家長(zhǎng)規(guī)律作息，從自身做起慢慢影響小孩。

3、睡眠環(huán)境差：如果小孩晚上睡覺(jué)時(shí)光線(xiàn)非常明亮，或者周?chē)脑胍舯容^大，也會(huì)導(dǎo)致其睡覺(jué)晚。建議家長(zhǎng)為小孩創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，并養(yǎng)成關(guān)燈睡覺(jué)的習(xí)慣。

4、消化不良：小孩的消化功能比較弱，如果在睡覺(jué)前吃的過(guò)多，可能導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀，影響睡眠。建議遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌腸溶膠囊、酪酸梭菌活菌片等藥物改善。

5、缺鈣：如果平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)比較單一，可能導(dǎo)致鈣攝入不足，缺鈣時(shí)神經(jīng)興奮，容易影響入睡，通常伴隨睡覺(jué)易驚醒和哭鬧等表現(xiàn)?？梢酝ㄟ^(guò)乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液等進(jìn)行補(bǔ)充，但應(yīng)遵醫(yī)囑使用。

白天時(shí)，家長(zhǎng)可以帶領(lǐng)小孩多參加一些戶(hù)外活動(dòng)，對(duì)于促進(jìn)晚上的睡眠和提高睡眠質(zhì)量，也具有一定幫助作用。