早上空腹做有氧運(yùn)動(dòng)比較好。具體情況需要根據(jù)個(gè)人的身體狀況來決定，若運(yùn)動(dòng)過程中身體出現(xiàn)不適情況，需要立即停止運(yùn)動(dòng)，并及時(shí)就醫(yī)。

首先，早晨起來身體內(nèi)的血糖水平較低，這時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)消耗脂肪，有助于降低機(jī)體的脂肪含量，從而達(dá)到減肥的效果。其次，空腹跑步也有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，能夠加速宿便的排出，同時(shí)也可以增加身體的饑餓感，從而增加食欲。再次，空腹做有氧運(yùn)動(dòng)可以使人體釋放內(nèi)啡肽，有助于緩解壓力，增強(qiáng)愉悅感。

需要注意的是空腹進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，需要及時(shí)補(bǔ)充水分，可進(jìn)行少量多次的飲水，防止身體脫水。