運動完喝鹽水好不好取決于實際情況，如果是適量喝鹽水，一般是比較好的，如果過量喝鹽水，一般是不好的。鹽水是一種飲品，不能代替藥物治療疾病，如果存在不適，還要及時到醫(yī)院完善檢查。

運動分為有氧運動和無氧運動，有氧運動包括慢跑、游泳、騎自行車等，無氧運動包跳遠(yuǎn)、卷腹運動、舉啞鈴等。無論選擇哪種運動，都可能會使體內(nèi)的產(chǎn)汗量有所增加，促使體內(nèi)的水分流失，運動后適當(dāng)喝鹽水，能補充機體所需要的水分，預(yù)防電解質(zhì)紊亂，所以是比較好的。

如果運動后過量喝鹽水，可能會使體內(nèi)的鈉攝入過多，此時是不好的。因為鈉攝入過多后，會影響到血管健康，容易增加心血管疾病、腎臟疾病等發(fā)生風(fēng)險。

建議運動完之后不可以過量喝鹽水，而且運動的時間不宜過長，盡量保持在30-40分鐘。