被吵醒心情特別煩躁可以通過深呼吸、宣泄、繼續(xù)睡覺、轉(zhuǎn)移注意力、心理疏導(dǎo)等方法處理。存在有該現(xiàn)象的患者，可以及時(shí)前往當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院咨詢，由醫(yī)生根據(jù)每個(gè)人的情況，推薦相適應(yīng)的改善方案。

1、深呼吸：心情煩躁的時(shí)候適當(dāng)進(jìn)行深呼吸，能夠有效放松身心，避免不良情緒持續(xù)存在。

2、宣泄：可以尋找一個(gè)相對(duì)安全的場(chǎng)所，充分釋放以及宣泄自己煩躁的情緒，直至情緒變得平穩(wěn)。

3、繼續(xù)睡覺：如果情況并不是特別嚴(yán)重，也可以通過繼續(xù)睡覺的方法緩解不良情緒，因?yàn)樗X過程中人體會(huì)處于無意識(shí)的狀態(tài)。

4、轉(zhuǎn)移注意力：如果心情難以平復(fù)，也可以放棄睡覺，通過閱讀、聽音樂、散步等方法轉(zhuǎn)移注意力，使情緒逐漸平復(fù)下來。

5、心理疏導(dǎo)：如果心情煩躁的情況比較嚴(yán)重，必要時(shí)也可以尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，通過心理疏導(dǎo)的方法緩解。

建議患者生活中要多注意休息，不要經(jīng)常熬夜或太過于勞累。睡覺時(shí)也要選擇相對(duì)安全、舒適的環(huán)境，避免受到外界因素的刺激。