脆皮桔一般是指脆皮金桔，脆皮金桔的功效和作用有補(bǔ)充營養(yǎng)、健胃消食、預(yù)防便秘、緩解口干、美容養(yǎng)顏等，禁忌有空腹、上火、慢性腹瀉、結(jié)石、糖尿病等人群不宜食用。如果吃了脆皮金桔后出現(xiàn)不適癥狀，要及時(shí)去往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)檢查并對癥處理。

一、作用和功效

1、補(bǔ)充營養(yǎng)：脆皮金桔中有豐富的維生素和各種微量元素，適量吃可以幫助人體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。

2、健胃消食：脆皮金桔中有一定的果酸，有利于促進(jìn)食物的消化和吸收，可以輔助起到健胃消食的作用。

3、預(yù)防便秘：脆皮金桔的膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，有利于預(yù)防便秘。

4、緩解口干：其中含有大量的水分，可以緩解口干癥狀，為人體補(bǔ)充所需要的水分。

5、美容養(yǎng)顏：其中有豐富的維生素C、維生素E等成分，具有抗氧化的作用，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，有利于美容養(yǎng)顏。

二、禁忌

1、空腹：空腹者不宜吃過多的脆皮金桔，因?yàn)榇嗥そ鸾壑泻泄?，可能會引起腹部不適。

2、上火：在中醫(yī)理論中，脆皮金桔性溫，有上火癥狀的人不宜吃過多的脆皮金桔，容易加重上火癥狀。

3、慢性腹瀉：脆皮金桔中的纖維素會加強(qiáng)胃腸蠕動，慢性腹瀉者不宜多吃，避免加重腹瀉癥狀。

4、結(jié)石：有草酸結(jié)石者不宜多吃，因?yàn)榇嗥そ鸾壑泻幸欢ǖ牟菟?，容易誘發(fā)結(jié)石。

5、糖尿?。捍嗥そ鸾壑械奶欠直容^多，如果血糖水平控制不穩(wěn)定，不建議吃過多的脆皮金桔。

脆皮金桔可以選擇在兩餐之間吃，另外也要多吃新鮮的蔬菜，并且在飯后適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，有利于增強(qiáng)抵抗能力。