腰肌勞損是由于腰部的肌肉、韌帶損傷導(dǎo)致的疾病，通常沒有最佳治療方法，通常可以采取一般治療、藥物治療、物理治療等方式遵醫(yī)囑治療好的比較快，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行CT檢查掃描、核磁共振成像等檢查，了解病情程度，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。

一、一般治療：包括休息、保暖等。

1、休息：腰肌勞損患者需要注意休息，避免進(jìn)行禁用體力勞動(dòng)，防止過度勞累，以免加重癥狀。

2、保暖：在平時(shí)要做好保暖措施，避免受涼，隨著天氣變化，及時(shí)增加衣物，以免加重疼痛癥狀。

二、藥物治療：如果有明顯疼痛癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進(jìn)行治療，有助于緩解疼痛癥狀，可以消除肌肉，腰部周圍無菌性炎癥等。

三、物理治療：包括熱敷、按摩等。

1、熱敷：通?？梢允褂脽崴崦韺?duì)局部熱敷，通過熱敷，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛癥狀。每次就敷10~15分鐘，每天就敷兩次，但是要控制好溫度，避免燙傷皮膚。

2、按摩：一般可以用雙手手指進(jìn)行局部按摩，促進(jìn)腰肌周圍血液循環(huán)，促進(jìn)肌肉恢復(fù)。每次按摩10~15分鐘，但是要注意按摩的力度，避免用力按摩，否則會(huì)加重?fù)p傷的風(fēng)險(xiǎn)。

日常要保證良好生活習(xí)慣，防止腰部和腿部受涼，同時(shí)還要注意休息，做到勞逸結(jié)合。