調理更年期可以通過一般治療，比如適當鍛煉、音樂療法、適當休息，還可以在醫(yī)生指導下通過藥物治療、心理治療等方法改善，更年期可能是年齡增長所引起的，應及時到醫(yī)院就診，查明原因之后治療才能促進好轉，避免引起并發(fā)癥。

一、一般治療

1、適當鍛煉：可以根據個人體質情況適當鍛煉，比如散步、打籃球等，能夠達到促進機體新陳代謝的效果，加快血液的流通。

2、音樂療法：可以多聽舒緩的音樂，能夠使心情得到舒緩，也能夠改善情緒焦慮的狀態(tài)。

3、適當休息：要多注意休息，合理安排作息時間，不能夠長時間的熬夜，以免增加身體的負擔。

二、藥物治療：需要在醫(yī)生指導下使用安神補腦液、烏靈膠囊、甲鈷胺片等藥物治療，具有助眠和調節(jié)神經的作用。

三、心理治療：可以通過心理干預治療的方法來進行調整，能夠促進身心健康。

如果患者在更年期出現骨質疏松癥，一般可以通過飲食的方法調整，可以多吃高鈣的食物，比如雞蛋、牛奶、紫菜、海帶等，能夠及時補充體內所需鈣物質，改善癥狀。