想要自測(cè)耳石癥一般可以根據(jù)自身癥狀表現(xiàn)，耳石癥是與頭部運(yùn)動(dòng)變化相關(guān)的外周性眩暈疾病，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，查明原因之后治療才能促進(jìn)好轉(zhuǎn)，避免引起疾病加重。

耳石癥患者在自測(cè)時(shí)可以將頭部快速的移動(dòng)到一個(gè)特定的位置，查看是否出現(xiàn)短暫性眩暈或者是視物旋轉(zhuǎn)等現(xiàn)象，如果沒(méi)有出現(xiàn)這些現(xiàn)象，一般不是眩暈癥，但是如果出現(xiàn)了上述表現(xiàn)多數(shù)是眩暈癥引起的。自測(cè)耳石癥并不是特別準(zhǔn)確，比較準(zhǔn)確的方法是去醫(yī)院耳鼻咽喉科就診，讓醫(yī)生通過(guò)影像學(xué)檢查來(lái)判斷。

在確診患有耳石癥之后，一般需要通過(guò)適當(dāng)休息進(jìn)行改善，如果比較嚴(yán)重，需要及時(shí)通過(guò)手法復(fù)位治療，在恢復(fù)過(guò)程當(dāng)中需要避免做劇烈運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如打籃球或者踢足球，否則會(huì)對(duì)病情恢復(fù)造成嚴(yán)重影響。另外也要注意合理飲食習(xí)慣，選擇小米粥和雞蛋湯等比較清淡的食物。