夏天得網(wǎng)球肘可能是慢性損傷引起，保養(yǎng)的方法有飲食調(diào)理、熱敷、按摩、佩戴護(hù)肘、加強(qiáng)力量鍛煉等，如果得了生網(wǎng)球肘，建議前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)檢查，根據(jù)病情的嚴(yán)重程度積極配合治療。

1、飲食調(diào)理：平時(shí)飲食注意清淡，避免攝入辛辣食物，比如辣椒、火鍋等，可適量攝入含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物，比如牛肉、西紅柿等。

2、熱敷：網(wǎng)球肘的癥狀得到充分緩解之后，每天晚上可以對肘關(guān)節(jié)進(jìn)行熱敷，有利于促進(jìn)血液循環(huán)。

3、按摩：可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下對肘關(guān)節(jié)進(jìn)行按摩，有利于緩解腫脹和疼痛感。

4、佩戴護(hù)肘：平時(shí)避免做體重誤動(dòng)作，在做重體力勞動(dòng)時(shí)可佩戴護(hù)肘，能夠起到預(yù)防的作用。

5、加強(qiáng)力量鍛煉：可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行手臂鍛煉，加強(qiáng)前臂、大臂和肩部的肌肉力量，有助于穩(wěn)定肘關(guān)節(jié)。

日常生活中工作要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免過度勞累，同時(shí)也要做好身體的保暖。