一般長(zhǎng)圓形或者是波浪形的枕頭對(duì)頸椎比較好，另外還需要選擇高度合適的枕頭。若頸椎出現(xiàn)異常，除了在平時(shí)選擇適合的枕頭以外，也應(yīng)前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生幫助下進(jìn)行處理。

合適的枕頭能夠輔助頸椎曲度恢復(fù)，緩解肌肉酸脹，對(duì)頸椎有較多的好處。通常可以選擇合適自己的枕頭，比如長(zhǎng)圓形的枕頭或者是波浪形的枕頭，其比較符合頸椎曲度，能夠貼合后腦勺，并且對(duì)頸部起到支撐作用。此外枕頭的高度對(duì)于頸椎也非常重要，通常建議選擇高度在10厘米左右的枕頭，避免過高或者是過低導(dǎo)致頸椎部位不舒服。

若頸椎部位出現(xiàn)不舒服，在平時(shí)也要避免長(zhǎng)時(shí)間做低頭動(dòng)作，以免加重局部負(fù)擔(dān)，也可以經(jīng)常起身活動(dòng)。