肚子脹指的是腹脹，便秘腹脹拉不出來有可能是飲食不當(dāng)、缺乏運動、生活壓力大、胃腸蠕動功能差、胃腸功能紊亂等原因引起的。長期腹脹，建議患前往醫(yī)院就診，可以由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)疾病的嚴重程度選擇比較適合的方法解決。

1、飲食不當(dāng)：如果在生活當(dāng)中經(jīng)常吃油炸油膩食物，比如炸雞和油條等，會導(dǎo)致胃腸負擔(dān)加重，可能會有便秘和腹脹的癥狀，需要選擇吃些膳食纖維豐富食物，比如菠菜和香蕉等能有所緩解。

2、缺乏運動：在平時長期臥床缺乏運動的情況下，很可能會導(dǎo)致胃腸蠕動慢，容易引起便秘和腹脹情況，需要適量活動，比如跑步和游泳等。

3、生活壓力大：長期在精神緊張和生活壓力大的情況下，會導(dǎo)致體內(nèi)的激素水平發(fā)生改變，部分患者會有腹脹和便秘的癥狀，需要保持心情放松，嘗試聽些舒緩音樂。

4、胃腸蠕動功能差：如果自身的胃腸蠕動功能比較差，很可能會引起消化不良以及便秘的癥狀，需要配合醫(yī)生服用健胃消食片、多潘立酮片、復(fù)方消化酶膠囊等藥物，能幫助胃腸蠕動。

5、胃腸功能紊亂：如果在生活當(dāng)中胃腸蠕動的功能發(fā)生紊亂，會導(dǎo)致患者有便秘的表現(xiàn)，一般需要遵醫(yī)囑服用乳酸菌素片、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物調(diào)理胃腸。

患者在恢復(fù)期間需要做好腹部保暖工作，不能受到寒涼刺激，可以沿著順時針方向按摩，能加快胃腸蠕動，對緩解便秘會有幫助。