肌肉酸脹是否要繼續(xù)鍛煉，還需要根據(jù)個人的實際情況進行分析，通常無法一概而論。如果只是出現(xiàn)了輕微酸脹的情況，通?？梢岳^續(xù)鍛煉，如果酸脹的程度比較嚴重，通常不可以繼續(xù)鍛煉，必要時應及時就醫(yī)。

肌肉酸脹屬于比較常見的癥狀，可能跟肌肉過度運動有關，容易產(chǎn)生大量的乳酸，也有可能會出現(xiàn)肌肉痙攣的情況。如果只是出現(xiàn)了輕微的酸脹感，可以適當?shù)剡M行放松，放松后可以繼續(xù)鍛煉，一般不會出現(xiàn)明顯的不適癥狀。

如果酸脹感比較嚴重，而且伴隨肌肉顫抖、紅腫、疼痛的癥狀，說明肌肉軟組織受損嚴重，通常不可以繼續(xù)鍛煉，否則可能會加重病情。48小時之內(nèi)可以使用冰塊進行冰敷，能夠改善腫脹的情況。48小時之后可以使用熱水袋進行熱敷，促進血液的循環(huán)。

在日常生活中，需要根據(jù)自身的實際情況適當體育鍛煉，避免長時間進行劇烈運動，以免肌肉嚴重受損。