如果是輕微的肌肉酸痛，一般可以繼續(xù)鍛煉鍛煉，若肌肉酸痛的情況較為嚴重，則不建議繼續(xù)鍛煉。具體需根據身體情況決定，也可前往醫(yī)院進行相關咨詢。

鍛煉時肌肉出現酸痛，可能是因為長時間未進行鍛煉，可因突然加大運動量，而造成延遲性肌肉酸痛。有些則是大量運動以后使機體氧耗量增加，使大量的乳酸堆積在肌肉部位所造成的，如果只是輕微的肌肉酸痛，仍然可以適當堅持鍛煉。

如果在鍛煉時肌肉酸痛的情況已經比較嚴重，可能是因為在鍛煉的過程中使細小的肌肉纖維被拉傷或者是撕裂所造成的，這種情況下則不建議再繼續(xù)鍛煉，可以適當休息以后再進行鍛煉。

平時在鍛煉時應結合身體情況量力而為，避免長時間做超出身體負荷的運動，另外在運動前應做好熱身。