頸椎到肩膀兩側(cè)至肩胛骨疼可能是過度運動、寒冷刺激、外傷、肩周炎、頸椎病等原因造成，應(yīng)根據(jù)不同誘因進行處理，在身體出現(xiàn)異常時，為了減少不良影響，建議前往醫(yī)院就診。

1、過度運動：如果是運動員或者是長時間打羽毛球等，有可能會因為局部長時間活動，而造成乳酸堆積，而引起疼痛。需要適當(dāng)休息，避免過度活動，也可對局部按摩，有利于促進血液循環(huán)，幫助局部恢復(fù)。

2、寒冷刺激：如果并未做好局部護理工作，也有可能會因為受到冷空氣刺激，而導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，從而引起疼痛，除了要根據(jù)天氣變化合理穿衣以外，也可對局部熱敷，有利于緩解癥狀。

3、外傷：若局部受到磕碰傷、撞擊傷等時，也有可能會因為軟組織出現(xiàn)損傷，而引起紅腫、疼痛等癥狀。除了要適當(dāng)休息以外，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物。

4、肩周炎：可能是軟組織出現(xiàn)退行性病變，長期過度活動等原因所引起的無菌性炎癥，可因為炎癥刺激，引起肩關(guān)節(jié)周圍疼痛、活動受限等癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用美洛昔康片、依托考昔片等藥物緩解，平時也可以經(jīng)常通過劃圈法、拉輪法等活動鍛煉。

5、頸椎?。菏穷i椎長期勞損、骨質(zhì)增生等原因，使脊髓神經(jīng)根、交感神經(jīng)等受到刺激，所引起的頸背僵硬、疼痛，也可出現(xiàn)上肢放射性疼痛癥狀。在平時除了要避免長時間低頭以外，也可以適當(dāng)鍛煉肩頸肌肉，對于疼痛情況較為嚴(yán)重者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用塞來昔布膠囊、吲哚美辛膠囊等藥物緩解，必要時也可采取前路手術(shù)、后路手術(shù)等手術(shù)方式治療。

為了減少對身體產(chǎn)生的不良影響，在平時應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免久坐久站。