36歲膝蓋疼通常與乳酸堆積、受涼、髕骨軟化、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等原因有關(guān)，一般還需前往醫(yī)院，通過(guò)詳細(xì)檢查明確具體原因，采取相應(yīng)的處理措施。

1、乳酸堆積：從事重體勞動(dòng)或者參加劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，容易累及膝蓋部位疼痛，一般為一過(guò)性的。

2、受涼：如果平時(shí)沒(méi)有做好膝蓋的保暖措施，有可能會(huì)引起局部肌肉痙攣出現(xiàn)疼痛。

3、髕骨軟化：通常與關(guān)節(jié)長(zhǎng)期磨損、關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)不良、解剖結(jié)構(gòu)異常等原因有關(guān)，主要癥狀為膝關(guān)節(jié)髕骨后疼痛，尤其在夏冬起立時(shí)加重。

4、骨關(guān)節(jié)炎：通常與創(chuàng)傷、遺傳因素、肥胖等原因有關(guān)，由于炎癥刺激可出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)部位間斷性隱痛，休息后好轉(zhuǎn)，活動(dòng)后加重。

5、半月板損傷：是一種由膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)等間接暴力外傷導(dǎo)致，典型癥狀表現(xiàn)為膝蓋疼、腫脹，伴有關(guān)節(jié)彈響、關(guān)節(jié)交鎖等。

平時(shí)需要做好膝蓋的保暖措施，根據(jù)個(gè)人身體情況選擇慢跑、練瑜伽、騎單車(chē)等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，增加膝蓋的穩(wěn)定性，有利于預(yù)防上述疾病的發(fā)生。