我們很多人其實(shí)是不注重對(duì)膝蓋的保護(hù)的，非得等到感覺(jué)膝蓋不舒服了、疼痛了才去看醫(yī)生，其實(shí)導(dǎo)致膝蓋疼痛的原因是多種多樣的，要對(duì)癥治療效果才會(huì)好的，今天家庭醫(yī)生在線(xiàn)采訪(fǎng)了暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院主治醫(yī)師王秋實(shí)，來(lái)為我們?cè)敿?xì)的講述一下膝蓋疼痛是什么原因呢？

跑步膝蓋疼痛是怎么回事？

運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛首先考慮損傷因素，要盡快制動(dòng)后看癥狀是否緩解。其次考慮慢性磨損，常見(jiàn)于髕骨老化，是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度和用力集中導(dǎo)致的繼發(fā)磨損，表現(xiàn)為突然加大運(yùn)動(dòng)量后的膝前屈疼痛，可通過(guò)減少運(yùn)動(dòng)量和改變運(yùn)動(dòng)方式緩解。王秋實(shí)醫(yī)生認(rèn)為若疼痛劇烈，伴關(guān)節(jié)腫脹和功能受限，要及時(shí)就醫(yī)檢查是否有軟骨或韌帶等的損傷。

站久了膝蓋疼是怎么回事？

久立后膝關(guān)節(jié)疼痛有以下三種情況：1、腰椎或骨盆軸線(xiàn)異常導(dǎo)致骨盆傾斜。2、坐骨神經(jīng)痛，表現(xiàn)為久立后因壓迫腰椎，導(dǎo)致從腰部到下肢由上至下的傳導(dǎo)性疼痛。3、負(fù)重關(guān)節(jié)如髖、膝關(guān)節(jié)自身的病變導(dǎo)致的疼痛。故膝關(guān)節(jié)疼痛的病因要結(jié)合詳細(xì)檢查后才能確診。

為什么下蹲時(shí)膝蓋會(huì)痛？

下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)疼痛有三種情況：1、半月板損傷：由于下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)屈曲，關(guān)節(jié)負(fù)重面由寬變窄，導(dǎo)致局部壓力增高，若伴有內(nèi)側(cè)或外側(cè)半月板活動(dòng)受限無(wú)法覆蓋后角，發(fā)生破裂，則會(huì)導(dǎo)致明顯疼痛。2、韌帶損傷或不穩(wěn)。3、髕骨不穩(wěn)，表現(xiàn)為下蹲時(shí)髕骨彈跳感伴關(guān)節(jié)疼痛。

由此可知，我們千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)，比如久坐、久站、久蹲，這些對(duì)于膝蓋都是有一定程度的損傷的，一定要運(yùn)動(dòng)起來(lái)，但是也不能過(guò)于劇烈，要控制時(shí)間和運(yùn)動(dòng)的幅度。