深度睡眠是睡眠中的一個階段，經(jīng)常被人們稱作為黃金睡眠。如果自身存在睡眠障礙，需及時就醫(yī)診治。

深度睡眠主要是指大腦處于深度休息的狀態(tài)，大約占據(jù)整個睡眠時間的25%，對于緩解機體勞累和促進新陳代謝有重要作用。人體在睡眠階段時會首先進入淺睡眠期，隨著時間延長逐漸進入到深度睡眠階段，該現(xiàn)象可來回交替直到醒來。如果存在缺乏深度睡眠的情況，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過放松心情、合理飲食以及養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣幫助增加深度睡眠的時間。

深度睡眠缺乏的人群在睡前可以通過泡腳、聽舒緩的音樂等方式促使機體盡快進入到深度睡眠階段，對于恢復(fù)自身精力和體力有較好的幫助。