說夢話一般屬于淺睡眠。

睡眠通俗分為深睡眠和淺睡眠，淺睡眠又稱為快動(dòng)眼期的睡眠，此階段大腦沒有處于完全休息的狀態(tài)，如果白天反復(fù)思考問題，或者對某些事情過于關(guān)注，有可能會(huì)通過說夢話的形式表現(xiàn)出來。而當(dāng)機(jī)體進(jìn)入深度睡眠時(shí)，人的大腦皮層完全處于放松狀態(tài)，通常不會(huì)出現(xiàn)夢境，也不會(huì)出現(xiàn)說夢話的現(xiàn)象。此階段屬于黃金睡眠時(shí)段，有利于促進(jìn)人體的新陳代謝，若能夠養(yǎng)成良好的睡覺習(xí)慣，可維持身體處于健康狀態(tài)。

但如果經(jīng)常說夢話，并伴有大喊大叫等情況，還需要考慮存在神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等情況，此時(shí)需要引起重視，可前往醫(yī)院通過詳細(xì)檢查確診。