纖維素是一種多糖物質(zhì)，對(duì)于身體較為重要。若缺乏也會(huì)對(duì)身體造成影響，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充，避免盲目補(bǔ)充。

纖維素是由葡萄糖組成的大分子多糖，不溶于水，無(wú)法被人體吸收，且人體也不能自給、合成的一種物質(zhì)。主要存在于植物細(xì)胞當(dāng)中，大部分的綠葉蔬菜、水果以及谷類中都含有一定量的纖維素，而且纖維素也是人體中不可缺少的物質(zhì)，其能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助食物消化，有利于緩解消化不良、便秘等情況。如果是腹瀉人群，需要暫時(shí)避免吃富含纖維素的食物，防止造成胃腸道負(fù)擔(dān)，增加排便次數(shù)，不利于身體恢復(fù)。

為了保持身體健康，在平時(shí)除了要適當(dāng)吃肉類、蛋類食物以外，也需適當(dāng)增加蔬菜、水果等食物的攝取量。