凌晨跑步對身體好嗎
凌晨跑步對身體通常是不好的。在跑步過程中如果出現(xiàn)心慌、胸悶等情況，應立即停止運動，必要時就醫(yī)診斷，避免對身體造成不良影響。
人體各個器官需要得到充足的休息，才能夠保證各個組織的正常運轉。而凌晨跑步可能會增加身體的興奮性，不利于全身器官的休眠，甚至會影響正常的睡眠時間，可能會誘發(fā)心慌、頭暈、頭痛等不適癥狀。另外，凌晨的溫度相對較低，人也處于困倦的狀態(tài)，此時機體的抵抗力和免疫力會有所下降，很容易受到寒冷的刺激，造成打噴嚏、流鼻涕以及咳嗽等上呼吸道感染癥狀的發(fā)生。
生活中要選擇合適的時間段跑步，不建議在深夜或凌晨跑步，在跑步前還需要積極進行熱身，防止發(fā)生肌肉損傷。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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