扭到脊柱了，一歪就痛，可以通過臥床休息、局部制動、冷熱敷、推拿按摩、服用藥物等方式改善癥狀，需要及時前往正規(guī)醫(yī)院治療。

1、臥床休息：如果脊柱受到損傷，可能會影響日常工作和生活，平時需要注意臥床休息一段時間，在此期間避免做劇烈活動，防止脊柱持續(xù)受到刺激。

2、局部制動：若是患者出現(xiàn)嚴重疼痛、腫脹、畸形等癥狀，需要制動一段時間，在此期間避免活動，防止局部損傷加重。

3、冷熱敷：在扭到脊柱48小時內(nèi)需要進行局部冷敷，可以起到促進血管收縮的作用，避免疼痛、腫脹等癥狀加重。48小時后可以使用毛巾熱敷，有利于加快血液循環(huán)，對于癥狀的改善有幫助效果。

4、推拿按摩：患者可以前往正規(guī)醫(yī)院接受推拿按摩治療，主要是通過刺激穴位的方式促進經(jīng)絡(luò)暢通，有效避免身體損傷加重。

5、服用藥物：若是疼痛比較嚴重，患者可以遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等藥物治療，可以達到止痛的作用，避免疼痛反復(fù)發(fā)作。

平時需要注意規(guī)范活動，也要避免做重體力勞動。如果本身屬于運動員，需要在專業(yè)教練指導(dǎo)下運動。如果脊柱持續(xù)受損，需要及時就醫(yī)。