迎面骨包括脛骨和腓骨。跑步小腿迎面骨疼痛，如果是冷空氣刺激、乳酸堆積引起，而且痛感比較輕，沒有影響腿部活動功能，一般能繼續(xù)跑。如果是肌肉拉傷、骨折等原因造成，通常不能繼續(xù)跑。建議及時到醫(yī)院采取正規(guī)治療進(jìn)行處理。

跑步小腿迎面骨疼痛如果是跑步時沒有做好保暖措施，小腿暴露于空氣中，導(dǎo)致肌肉異常收縮造成，但是痛感比較輕，不影響腿部正常的屈伸、抬高等功能，一般能夠繼續(xù)跑，通常不會對身體產(chǎn)生危害。以上現(xiàn)象如果是之前進(jìn)行運(yùn)動后沒有拉伸肌肉，造成乳酸堆積引起的，也可以繼續(xù)跑。因?yàn)槿樗岫逊e屬于正常的生理現(xiàn)象，隨著乳酸的代謝，癥狀會逐漸改善。

上述情況如果是動作不規(guī)范、關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)幅度過大，出現(xiàn)肌肉拉傷、骨折等現(xiàn)象造成的，一般不能繼續(xù)跑。因?yàn)槔^續(xù)活動，不但會引起劇烈的疼痛，還可能使損傷加重，影響肌肉和骨骼的修復(fù)，出現(xiàn)致殘的現(xiàn)象。

建議合理運(yùn)動，并在運(yùn)動中做好防護(hù)措施，能夠降低運(yùn)動損傷風(fēng)險。