肩膀緊繃、酸痛，考慮與受涼、肌肉勞損、肩部外傷、肩周炎、頸椎病等原因有關(guān)，患者可前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下針對性治療。

1、受涼：肩膀受寒風(fēng)的刺激會導(dǎo)致局部肌肉血管收縮和痙攣，從而引起僵硬和疼痛的癥狀。這種情況可使用熱毛巾進(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，緩解不適癥狀。

2、肌肉勞損：多是因為勞累或者反復(fù)進(jìn)行肩部體力勞動，導(dǎo)致肌肉持續(xù)性的痙攣，而引起肩膀肌肉緊繃、僵硬。平時要保持正確的肩頸位置，避免長期處于不良的姿勢，必要時可以采用紅外線、微波等理療方法進(jìn)行緩解。

3、肩部外傷：當(dāng)肩膀受到外力直接或間接撞擊，可導(dǎo)致肩部肌肉以及軟組織損傷，可出現(xiàn)疼痛、腫脹等癥狀。建議在急性期可以通過冷敷來緩解疼痛，24小時后可進(jìn)行局部熱敷來促進(jìn)血液循環(huán)。如果發(fā)生骨折情況，還需要進(jìn)一步到醫(yī)院采取固定處理方法。

4、肩周炎：是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織不明原因的自限性無菌性炎癥，肩關(guān)節(jié)周圍組織受炎癥的刺激，容易引起肌肉痙攣性的僵硬、緊繃?；颊呖赏ㄟ^按摩、熱敷等方法來緩解癥狀，必要時在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用消炎止痛藥物，常見的藥物有阿司匹林腸溶片、布洛芬緩釋膠囊等。

5、頸椎?。憾嗍怯深i椎退行性病變引起，此疾病突出的骨性結(jié)構(gòu)與椎間盤壓迫頸椎神經(jīng)根，可造成肩膀酸痛的癥狀，同時伴有腰部疼痛、四肢乏力等癥狀?；颊呖稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用塞來昔布膠囊、復(fù)合維生素B片等藥物治療。

患者在此期間應(yīng)適當(dāng)休息，不要做重體力勞動，如果癥狀持續(xù)存在還應(yīng)及時前往醫(yī)院查明原因。