失眠可以通過(guò)適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)粥類(lèi)、水果、蔬菜、奶制品、蛋類(lèi)等，能有助于失眠，但是不能代替藥物的治療功效，失眠是多種原因所引起的睡眠障礙，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)入睡困難癥狀，應(yīng)盡快通過(guò)合理方法治療。

1、粥類(lèi)：平時(shí)可以通過(guò)適當(dāng)喝小米粥、八寶粥、燕麥粥等，含有豐富的色氨酸，能夠調(diào)理睡眠，緩解失眠癥狀。

2、水果：平時(shí)可以通過(guò)適當(dāng)吃紅棗、桂圓、獼猴桃等水果，能夠抑制神經(jīng)敏感，有利于睡眠質(zhì)量提高。

3、蔬菜：可以適當(dāng)吃胡蘿卜、黃花菜、萵筍菜等，含萵苣素和碘元素，可以消除緊張情緒，發(fā)揮安神鎮(zhèn)靜的功效。

4、奶制品：平時(shí)可以通過(guò)適當(dāng)?shù)暮燃兣Ｄ獭⑺崤Ｄ?、高鈣奶等，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，起到鎮(zhèn)靜的功效。

5、蛋類(lèi)：可以通過(guò)適當(dāng)吃雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋等，里面含有豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以讓情緒得到舒緩，有利于提高睡眠質(zhì)量。

飲食可以起到輔助的效果，飲食調(diào)理的效果較慢，患者應(yīng)該盡快到正規(guī)的醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科做腦電圖和腦磁共振進(jìn)行檢查，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素片、甲鈷胺片、艾司唑侖片等藥物進(jìn)行治療，能夠營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，經(jīng)治療病癥沒(méi)有得到緩解，應(yīng)該及時(shí)就診。