失眠一般需要通過(guò)食物以及藥物結(jié)合調(diào)理。失眠可能是不良生活環(huán)境以及精神因素導(dǎo)致，可能會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)質(zhì)量差以及早醒多夢(mèng)等癥狀。

1、食物：通常需要適當(dāng)吃小米、瘦肉、堅(jiān)果、牛奶等食物，里面含有維生素以及色氨酸成分，能夠降低大腦活躍度，抑制大腦興奮，不僅能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也能促進(jìn)血清素合成，有助于褪黑素分泌，對(duì)于睡眠質(zhì)量提高會(huì)有幫助。

2、藥物：需要遵醫(yī)囑服用朱砂安神丸、棗仁安神顆粒、安神補(bǔ)腦液等藥物調(diào)理，能夠達(dá)到補(bǔ)腦安神效果，同時(shí)也有鎮(zhèn)靜催眠作用，對(duì)于失眠癥狀減輕會(huì)有幫助。

治療期間患者需要做好病情監(jiān)測(cè)工作，還可適當(dāng)做跑步、登山、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)新陳代謝加快，緩解身體疲勞，幫助情緒調(diào)理，改善失眠癥狀。長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有得到改善，需要及時(shí)去醫(yī)院就診。