可以適量吃葡萄柚。

建議用量：100-120g/天

月經期間適量吃葡萄柚對身體有益處。葡萄柚的含水量比較高，口味酸甜，既可以補充機體所需的水分，還可以刺激胃酸分泌，增進食欲。其次，葡萄柚中含有豐富的維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)成分，既可以提高免疫力，還可以刺激胃腸蠕動，預防便秘發(fā)生。

葡萄柚可以直接吃或榨汁，兩餐之間吃比較好。但不宜與動物肝臟同吃，以免其中含有的維生素C與動物肝臟中的銅離子、鐵離子發(fā)生反應，進而降低營養(yǎng)價值。此外，葡萄柚性質寒涼，胃腸功能低下者、脾胃虛寒者不宜吃，以免引起不良反應。

月經期間需要做好腹部保暖措施，飲食要均衡，若出現不適癥狀，還需及時就醫(yī)診斷。