可以適量吃榛子仁。

建議用量：30g（約5個(gè)）/天

孕婦平時(shí)不宜食用辛辣、刺激以及性質(zhì)寒涼的食物，不利于胎兒的健康發(fā)育。榛子仁是一種堅(jiān)果，味甘、性平，不屬于孕婦的飲食禁忌，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素、油脂和纖維素，不僅能夠滋養(yǎng)氣血，保障胎兒營(yíng)養(yǎng)，還可以開(kāi)胃助消化，改善子宮壓迫帶來(lái)的食欲不振。

榛子仁可以煮粥吃也可以烤吃，比較適合兩餐之間吃，但不宜與土豆、紅薯等一起食用，淀粉含量都比較高，一起食用容易增加胃腸負(fù)擔(dān)，可能出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。對(duì)榛子仁過(guò)敏人群和腹瀉患者應(yīng)避免食用，可能導(dǎo)致過(guò)敏或加重腹瀉癥狀。

孕婦平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行一些比較輕柔的活動(dòng)，如散步等，同時(shí)保證充足的睡眠，有利于胎兒的健康發(fā)育。