可以適量吃竹蓀。

建議用量：80-100g（約1個）/天

孕婦平時要加強營養(yǎng)，保障胎兒正常發(fā)育，避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重便秘癥狀。竹蓀是一種食用菌，不含刺激性物質(zhì)，孕婦適量吃一般不會對自身和胎兒造成不良影響。竹蓀中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和維生素等，能夠為胎兒發(fā)育提供營養(yǎng)，同時可以健脾益胃，提升孕婦食欲。

竹蓀可以隨三餐煲湯或炒食，應(yīng)避免和螃蟹、蝦等一起食用，竹蓀的營養(yǎng)成分和其中的蛋白質(zhì)容易發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致腹瀉、腹脹。竹蓀性質(zhì)微寒，脾胃虛寒和腹瀉人群不宜食用，容易導(dǎo)致原有癥狀加重，延緩身體恢復(fù)。

孕婦平時要注意葷素搭配，避免前往人群聚集場所，遠離二手煙，有利于胎兒的健康發(fā)育。