可以適量吃牛肉。

建議用量：100-200g/天

妊娠初期要注意各種營養(yǎng)物質(zhì)的補充。牛肉含有優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、鋅元素等營養(yǎng)成分，能夠補充機體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，滿足機體所需的能量，同時也有利于胎兒的生長和發(fā)育。其次，當中的鐵元素比較豐富，能夠促進機體的血紅蛋白合成，預(yù)防妊娠初期出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況。

牛肉可以紅燒，中午食用。但不宜與韭菜同吃，兩者都屬于溫性類的食物，可能會使機體的邪熱之氣產(chǎn)生，容易引起咽痛。也不宜和豆腐同吃，因為牛肉當中的蛋白質(zhì)，可能會和豆腐當中的草酸結(jié)合，加重胃腸道負擔，容易引起腹痛。牛肉過敏者、痛風患者不能吃，避免牛肉當中的蛋白質(zhì)誘發(fā)皮膚出現(xiàn)過敏反應(yīng)，容易引起皮膚紅疹、瘙癢等，而且牛肉當中的嘌呤含量比較高，可能會影響體內(nèi)的尿酸代謝，容易促使痛風加重。

妊娠初期多吃西紅柿、蘋果、胡蘿卜等食物，但是要避免芥末、辣椒、咖啡等刺激性的食物。還要定期前往醫(yī)院完善產(chǎn)前檢查，了解胎兒的發(fā)育狀況。